仕事の合間で年齢的にもガッツリはできませんが、週2回のペースで個人的にはちょうど良い運動が出来ていると思います。しっかり1時間を使って、その日の体調に合わせて、トレーニングと姿勢などの調整ができるので、整体やマッサージなどに通うことがなくなりました。腰椎椎間板ヘルニアの手術もしていますが、体幹を鍛えることで、全くと言って良いほど腰痛はなくなりました。
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