パーソナルトレーナーの渡辺です。

当店のお客様からよくいただいているご相談についてご紹介したいと思います。

1つ目は、運動翌日に体重が増えてしまうということですね。こちらに関しては、運動直後は一時的に体に水分が溜まり、その重みで体重が増えることがありますので、ご安心ください。

2つ目は、運動を続けているのに体重が減らなくなるということですね。こちらはいわゆる停滞期といった状態で、運動をしばらく続けていると水分を溜めやすくなってしまいます。ですが、一旦休みを挟むことで水分は抜けやすくなりますので、ご安心ください。

3つ目は、細くなったのに体重が減っていないといったことですね。細くなった=体脂肪は減ったということですので、この場合、蓄積された水分が原因です。実際にはダイエットに成功している状態ですので、こちらもご安心ください。

4つ目は、トレーニングしたのに筋肉痛にならないということですね。筋肉痛自体が体の反応の一つであって、それそのものに効果はございません。筋肉痛がなくてもしっかりとトレーニングを行っていれば、効果はしっかりと出ています。

5つ目は、トレーニングした日に眠れなくなるということですね。こちらは、トレーニング直後体が交感神経が優位な状態で覚醒した状態になりますので、興奮してしまったまま眠れなくなってしまいます。横になるだけでも体は休まりますので、悩まずしっかりと横になって体を休めましょう。

以上の悩みについては、きちんと取り組んでいるからこそ出る反応ですので、ご心配せずに続けていきましょう。

神奈川県海老名駅のそばで、女性専用パーソナルトレーニングジムをやっております。無理なく続けられるご指導をしておりますので、これまでにパーソナルトレーニングジムに通われて結果が出なかった方、リバウンドしてしまった方にご好評いただいております。ご興味ある方は、ホームページもございますので、概要欄からチェックしてみてください。