ダイエット中にお菓子を食べてよい？
ダイエット中、お菓子は食べても問題ありませんがしっかりと量や食べるものを選ぶ必要があります。
普段からお菓子を食べている方がダイエットを開始したと同時に完全に食べなくなる方がいらっしゃいますが
ストレスが溜まってしまいかえって暴飲暴食を招く可能性があります。
ダイエットは極端なことをやるより、いかに長く続けられるかを考えて進めていく方がよっぽど結果も出やすくなります。
ただお菓子は何でも食べていいかというと、なるべくなら砂糖があまり含まれていないものをお勧めします。
砂糖は依存度が非常に高く、日常的に食べられているとなかなか止められなくなり食べる頻度や量がコントロールできなくなります。
煎餅やナッツなど砂糖が含まれていないものや、さつまいもなど加工されていない食品を間食や甘いものが食べたいときに食べることをお勧めします。
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