更年期のトレーニングは通常通りでよい?

更年期の方はホルモンバランスにより日々の体調に波があり、思うようにトレーニングが
出来ないことが多々あります。
軽めに運動されるだけでもストレス解消やリフレッシュが出来、調子も整いやすくなります。
どんな形でも構いませんので定期的な運動をお勧めいたします。