生理中のトレーニングは通常通りでよい？
生理中は代謝や運動パフォーマンスが低下するため、通常やられているトレーニングと同等の効果は得られにくいです。
また出血があると足のトレーニング時などは不快感も出るため、生理期間中は普段のトレーニングを行うより
上半身のトレーニングや普段あまりやらない種目を行ったりなど気分転換などもお勧めです。
生理周期も含めトレーニングの計画を立てていくことが理想的です。
お知らせ
通常16,500円のセッションを3,980円で体験出来ます。
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