理想のボディを手に入れる!パーソナルトレーニング!
- 2024/05/05
- yuta.watanabe
トレーナーのAYANOです♪
お客様の変化
左before→右after
【骨格調整+腹筋・背面自重トレーニング】
得られた効果
→小顔
→体ひとまわり小さく
→肩幅狭く
→バストアップ
→反り腰改善
⇒肩・腰のこわ張りが取れました!
腹筋は回数は気にせず正確さを意識。
普段の生活で意識しにくい背面は腰をほぐしながらお尻・ハムストリングの自重トレーニングを行いました!
ハードなトレーニングをしなくても体は変わります!