トレーナーのAYANOです！

私の骨格調整[骨格ベクトレ]1年続けた変化

写真①②⑤左骨格ベクトレ4ヶ月目[2023.2]→右骨格ベクトレ1年6ヶ月目[2024.3]

体重測ってないのですが右の方が左より3〜4kgは重いと思います(˃▿˂๑)
左はお腹周り脂肪が少ないがウェスト位置は低く寸胴。に対して右は脂肪もついているがクビレもちゃんとありウェスト位置は高くなっています！しかも、顔は小さく、脚は長く＼(^o^)／
運動やトレーニングのみの頃の体型よりも骨格調整(骨格ベクトレ)を取り入れてからの体型の方が気に入ってます° ✧ (*´ `*) ✧ °

皆さんはどんな体型になりたいですか？

エクササイズやトレーニングを長く続けている方で、筋肉はついて体は締まっているが、
頭身バランスが崩れてしまってる方、結構お見かけします…写真③の左端[2016.11]
の私のような体型です。

何故か？それは崩れた骨格の状態で筋肉で固めてしまってるから。と、ストレッチやヨガで関節を緩めてしまってるから ( ˃ ⌑ ˂)ストレッチ→筋肉、ヨガ→心・気持ちには勿論良いですが、頭身バランスは崩してしまう可能性が高いのです。ベクトレと出会う前私は垂れ尻と短足がコンプレックスでした。骨盤が後傾してるから…でも骨格は生まれつきだし仕方がないと諦めていました。でも違ってたのです→骨格構造、全然変えれました【骨格ベクトレ】で！

そして、骨格が整うのがいかに大切か、、
見た目だけではなく体調も変化します→
・肩こり・腰痛・膝痛の緩和
・気持ちが楽になる
・よく寝れる
・呼吸が自然と深くなる
等
私は長年の酷い肩こりと、ギックリ腰から解放されました！
いいこといっぱいです ° ✧ (*´ `*) ✧ °

【骨格ベクトレ】ご関心があればお声かけください！

私事ですが…
8月24日 muscle gateにSEIKOさんとチャレンジします！YUTAさんは8月10日です！
写真④⑤
写真⑤の右の状態からスタート！
体重は落とし過ぎず少し絞る感じにします。ダイエット法は私はいつもプチ断食です。
プチ断食→食事内容は全く気にせず1食食べたら次の食事まで16時間空ける。これだけ！
16時間のうちに小腹が空いたら、無塩ナッツやヨーグルトetc.は食べて大丈夫οκ☺
ダイエットは7月頃から始めます （'﹃'  ）
○骨格調整(骨格ベクトレ)
○自重でできるトレーニング
○プチ断食
で望みます (ò_óˇ)